Pulu Aisa Gel e Fa'aitiitia ai le Migraine / Fa'aitiitia ai le Tiga o le Ulu e le Tafe

Malū ma le mafanafana: O le gel vaivai ma mafiafia i totonu o nei afifi e masani ona sili atu ona fetuutuunai ma fetuutuunai, ma sili atu ona faigofie ona faʻaaogaina.

Aafiaga Fa'amālūlū Umi: o afifi gel vaivai ma mafiafia ua mamanuina ina ia tumau le fetuutuunai tusa lava pe fa'a'aisa. O lenei mea e mafai ai ona latou fetaui lelei ma foliga o lou tino.

E le tafe: E leai ni vai o iai i totonu o lea e leai ai se fa'afitauli o le tafe.

E tele ona fa'aoga: O afifi gel vaivai ma malō e tele ona fa'aoga ma e mafai ona fa'aoga mo togafitiga vevela ma malulu. E mafai ona fa'avevela i totonu o le microwave mo togafitiga vevela, pe fa'amālūlūina i totonu o le pusaaisa mo togafitiga malulu.
E le afaina ai le tino: Malū ma lava le agamalu mo le fa'aaogaina e le tino.
E taua le mulimuli i faʻatonuga a le kamupani gaosi mo le faʻaaogaina saʻo ma fautuaga mo le vevela ina ia mautinoa le saogalemu ma le aoga o le faʻaaogaina. Afai e te fiafia e faʻatau nei afifi, e mafai ona e siakiina i faleoloa sapalai faafomaʻi i le lotoifale pe saili i luga ole initaneti mo ituaiga poʻo ituaiga patino e ofoina atu foliga o loʻo e sailia.