O togafitiga vevela, e taʻua foi o le thermotherapy, e aofia ai le faʻaogaina o le vevela i le tino mo togafitiga faʻapitoa.E mafai ona fesoasoani e malolo maso, faʻateleina le tafe toto, ma faʻamalolo tiga.O nisi nei o fa'aoga masani ma fa'ata'ita'iga fa'aoga mo togafitiga vevela:
Muscle Relaxation: E aoga le togafitiga o le vevela e faʻamalo ai maso fufusi ma faʻamalolo maso maso.E fesoasoani e faʻateleina le tafe toto i le eria, faʻaleleia le malolo ma faʻaitiitia le malo o maso.E masani ona faʻaaogaina mo le tiga o maso, tiga o le ulu, ma maso maso.
Fa'amalologa o Ma'i: O le togafitiga o le vevela e mafai ona maua ai se mapusaga mai ituaiga tiga eseese, e aofia ai le tiga tumau, gugu, ma le manava manava.O le vevela e fesoasoani e poloka faʻailoga tiga ma faʻalauteleina le malolo, e taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o tiga.
Malosi So'otaga: O le fa'aogaina o le vevela i so'oga malo e mafai ona fesoasoani e fa'ateleina le fetu'una'i ma fa'aleleia le tele o gaioioiga.E masani ona fa'aoga mo tulaga e pei o le osteoarthritis ma le fa'ama'i rūmatoid e fa'aitiitia ai le ma'a'a so'o ma le fa'aletonu.
Toe Faʻaleleia Manuʻa: E mafai ona aoga le togafitiga o le vevela i le toe faʻaleleia o nisi o manuʻa, e pei o faʻamaʻi ma tiga.E faʻaleleia le tafe toto, lea e tuʻuina atu ai le okesene ma meaʻai i le vaega manuʻa, fesoasoani i le faʻamalolo ma faʻaitiitia le taimi toe faʻaleleia.
Fa'amalie ma Fa'amama avega: O le mafanafana o le vevela e mafai ona i ai se fa'amalieina ma fa'amalieina i le tino ma le mafaufau.E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻalavelave, faʻalavelave, ma faʻalauteleina le malologa atoa.
Fa'amafanafanaina A'o le'i Ta'aloga: O le tu'uina o le vevela i maso a'o le'i fa'amalositino po'o le fa'amalositino e fesoasoani e fa'ateleina ai le tafe toto, fa'amavae maso, ma saunia ai mo le feoa'i.O lenei mea e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa ma faʻaleleia le faʻatinoga.
Ma'i masina: O le tu'uina o le vevela i le manava pito i lalo e mafai ona maua ai se mapusaga mai le ma'i masina.O le mafanafana e fesoasoani e malolo ai maso ma faʻaitiitia le tiga e fesoʻotaʻi ma le maʻi masina.
E taua le maitauina e tatau ona fa'aogaina ma le fa'aeteete le togafitiga vevela, ona o le vevela tele po'o le fa'aumi umi e mafai ona mu pe fa'aleagaina ai le pa'u.E fautuaina le fa'aogaina o le vevela ma fa'agata le umi o le fa'aogaina o le vevela.Afai e iai ni ma'i ma'i po'o ni manu'a, e sili le fa'atalanoaina o se foma'i fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina togafitiga vevela.
Manatua, o faʻamatalaga o loʻo tuʻuina atu iinei e mo le silafia lautele, ma e sili i taimi uma le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi soifua maloloina mo fautuaga faʻapitoa e faʻatatau i lou tulaga.
Taimi meli: Iuni-16-2023
